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Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Aug 3, 2019:

	activity	#	time	miles		km		+m	load
	Hiking	2	2:20:09	3.71	(37:46)	5.97	(23:28)	219	14.0
	Running	1	1:19:14	7.04	(11:15)	11.33	(6:59)	211	24.1
	Total	3	3:39:23	10.75	(20:24)	17.31	(12:41)	430	38.1
averages - sleep:7.5

3:39

0:00

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Saturday Aug 3, 2019 #

Note
slept:7.5

1 AM

Hiking 31:36 [1] 1.32 km (23:53 / km) +76m 18:33 / km

Mit den Kindern nach der Höhlentour (incl Grottenolmen) zur (zum?) Hohen Kleef.
Entfernung stimmt nicht so ganz, mangels GPS nur mit Beschleunigungssensoren gearbeitet.

7 AM

Running 1:19:14 11.33 km (6:59 / km) +211m 6:24 / km
ahr:139 max:165

Zum Neuen Teich, durchs Hagental und über den Bäcker zurück.

3 PM

Hiking 1:48:33 [1] 4.65 km (23:21 / km) +143m 20:14 / km

Mit den Kindern von Treseburg zur Ruine aufgestiegen und dann zum Wilhelmsblick.

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