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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Aug 6, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Hiking1 1:10:00 1.46(47:55) 2.35(29:46) 577.0
  Running1 35:00 3.19(10:58) 5.14(6:49) 1599.8
  Total2 1:45:00 4.65(22:34) 7.49(14:01) 21616.8
  [1-5]2 1:44:56
averages - sleep:8

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1:45
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Tu

Tuesday Aug 6, 2019 #

Note
slept:8.0

7 AM

Running 35:00 intensity: (4 @0) + (16 @1) + (8:49 @2) + (24:54 @3) + (57 @4) 5.14 km (6:49 / km) +159m 5:54 / km
ahr:140 max:161 shoes: Wings Pro 2 (orange)

Nochmal die Runde über den Anhaltischen Saalstein.
10 AM

Hiking 1:10:00 [1] 2.35 km (29:46 / km) +57m 26:33 / km

Mit der Eule und den Kindern rund um den Königstein der Teufelsmauer.

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