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Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Nov 4, 2021:

activity # timemileskm+mload
  Running1 25:05 2.41(10:25) 3.88(6:28) 11413.0
  Total1 25:05 2.41(10:25) 3.88(6:28) 11413.0

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Th

Thursday Nov 4, 2021 #

1 PM

Running 25:05 intensity: (15 @1) + (2:57 @2) + (7:38 @3) + (10:23 @4) + (3:52 @5) 3.88 km (6:28 / km) +114m 5:39 / km
ahr:162 max:212 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290

Mittagsrunde im Nieselregen, nachdem gestern und vorgestern dienstlich etwas dazwischengekommen ist.

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