Training Log Archive: Ansgar

Eigentlich sollte es nur eine lockere Samstagmittagsrunde werden, es wurde dann aber doch ein ziemlich flotter Törn. Das schöne Wetter mag seinen Teil dazu beigetragen haben, aber die außerplanmäßigen Ruhetage in der letzten Woche waren sicher auch nicht ganz unschuldig.

Event: Niedersächsische Meisterschaften Ultralang-OL
 

Traumhaftes Wetter, schöner Wald, abwechslungsreiche Bahn, und auch sonst lief es recht gut: ich hatte keinen ganz üblen Fehler dabei. Daß ich trotzdem nicht mehr Punkte als in Wolfsburg geschafft habe, dürfte wohl auch an der guten Zeit von Thilo Bruns liegen (er war in Wolfsburg nicht dabei).

Auswertung: Insgesamt 19 Minuten Fehler, davon 14:15 wg zu weit entfernten APs (typischerweise 200m, 100m geht in der Regel gut) oder im Gegenteil übervorsichtig, weil ich an der 22 die Auffanglinie nicht gesehen habe; davon 5 Minuten an einem schon bekannten Schmetterlingsposten. Rückstand auf den Vorletzten war übrigens 13:39…

Außerdem habe ich -- mal wieder -- mit meinem Lauftempo gehadert. Das muß eindeutig noch höher werden, und ich habe das Gefühl, daß das diesmal hauptsächlich Kopfsache war.

H18, H40, D19L - Splits

Lockere Mittagsrunde zu zweit

Heute ausnahmsweise keine lange Strecke im Morgengrauen, sondern drei nachmittägliche Runden auf der Haustürstrecke. Gegen Ende habe ich 5x1000m@HM eingebaut. Das lief ganz gut, obwohl ich mir im strömenden Regen auf den kleineren Pfaden doch die Lahar an den Füßen gewünscht hätte.

Mittagsrunde allein: kurze Runde zügig angefangen und dann jeden Kilometer leicht beschleunigt.

Die Tour zu den Gleichen. Das Wetter war herbstlich, aber warm.

Ab Lengden gab's vor allem in den Tälern Nebel, auf den Gipfeln war es wieder fast sonnig.
Diesmal hat alles geklappt, fast ohne falsches Abbiegen: auf bekanntem Weg nach Klein Lengden, dann Eichenkrug und von dort nach Süden. Rückweg zunächst identisch, ab Wittmarshof westlich bis Eichbach und dann über Geismar.
Jetzt kann Diekholzen kommen…

Mittagsrunde zu viert(!): Warte, Bratental, Nikolausberg.