Training Log Archive: Ansgar

Hinweg zum Warteberg

Kartentraining auf dem Warteberg, ohne Markierung im Gelände und leichtsinnigerweise auch ohne Wege.
Die Bahn ist der Vielposten-OL "B" vom Kickoff 2015, rückwärts Posten 43 bis 39 und dann 27 bis 24.

Die ersten drei gingen ganz gut, obwohl ich zur 41 schon faul war und außen rum über den Weg gelaufen bin. Das Loch bei der 40 habe ich nicht gefunden, obwohl ich mehrfach an der richtigen Stelle gewesen sein muß.
Zur 27 wieder mehr dem Weg als dem Kompaß gefolgt, trotzdem gefunden. Die nächsten beiden waren wieder gut, aber zur 24 viel zu kurz gelaufen und dann das Relief nicht mit der Karte zusammenbringen können.
Etwas frustriert und unter Zeitdruck abgebrochen.



Im Rückblick war das zwar langsam, aber gar nicht so schlimm, wie es sich anfühlte. Ich denke, ich habe ein bißchen über Isohypsen gelernt...

Abbruch & nach Hause

Zur Bahn (Unisport)

Fast ein Punkt besser als beim letzten Mal...
Ich habe die Frage nach 3000 oder 5000 bis kurz vor Schluß offen gelassen, da wäre vielleicht noch mehr drin gewesen; außerdem bin ich ohne Uhr gelaufen, weil ich die lustige Idee hatte, daß das Smartphone auch eine Stoppuhr hat. Auf der ersten halben Runde gab es gleich mal einen Aussetzer, und irgendwo zwischen Runde zwei und drei hat sich das blöde Ding ganz zurückgesetzt; danach taugte es nichtmal mehr als Rundenzähler, und ich war mir nicht ganz sicher, ob ich nicht eine Runde zu wenig (oder zuviel) hatte.

Vielleicht probiere ich das in einem Monat nochmal, dann mit Uhr und vorher festgelegter Strecke.

...und wieder den Berg hoch

Hab lange überlegt, ob ich bei fast dreißig Grad überhaupt laufen soll; aber ganz ohne kann ich nicht, und jetzt eine dreiviertel Stunde im Bus sitzen und im Dunkeln, wenn die Kinder im Bett sind, nochmal zu starten, ist furchtbar unökonomisch.

Noch einen "Langen" in leicht forciertem Tempo und mit einem ordentlichen Anteil an kleinen Pfaden eingeschoben.

Für die Kurzbahn können ein paar Intervalle nicht schaden: 1/2/3/4/3/2/1 Minute I-Pace, eigentlich 4:40/km, war aber etwas schneller.

Erkenntnisse des Tages:
a) keine Route ist so einfach, daß man sie nicht versemmeln könnte
b) Hochspannungstrassen sehen überall gleich aus

Endlich mal die neue Karten vom Tannenberg getestet (3.9km/13P). Nach der langen O-Pause hatte ich Schlimmes befürchtet, aber ganz so schlimm ist es dann gar nicht gekommen. Anders gesagt: wenn es in Seesen nächsten Monat (5.6km/14P) ähnlich läuft, kann ich ganz zufrieden sein.



1: Keine besonderen Vorkommnisse; wenn der erste Posten klappt, gibt das schonmal ein gutes Gefühl.
2: Hier kreisele ich ganz schön rum, aber ein künstliches Objekt will sich nicht einstellen. Vielleicht das Holz-Tipi? Das steht ungefähr an der richtigen Stelle...
3: Ganz viele kleine Senken, und ohne Markierung im Gelände bin ich mir nicht sicher, daß ich die richtige erwischt habe.
4 bis 6 gehen super
Auf dem Weg zur 5 komme ich beim Querlaufen zufällig an einer kartierten Wurzel vorbei, und da fällt mir ein, daß ich Objekte auf der Route aktiv benutzen sollte.
7: Ich steuere den Feldrand an und habe ein Déjà vu (ULang in Diekholzen), siehe b. Der Weg nach Norden ist so schön, daß mir erst nach hundert Metern auffällt, daß ich inzwischen Richtung Osten laufe (siehe a). Also zurück, feststellen, daß der Hang zu steil ist, und wieder nach Osten. Den eigentlichen AP (Grenzstein) finde ich nicht, aber immerhin das Dickicht, und auch die grüne Wiese. Die erweist sich als sehr grün, hier wäre ich wohl besser westlich geblieben. Weil ich ein absoluter Schisser bin, was Hänge angeht, hätte ich wahrscheinlich gleich die westliche Route am Fuß des Hangs nehmen sollen. Zeitverlust mindestens 5, eher 7 Minuten. Siehe a.
8: geht wieder gut, obwohl ich den vom Hauptweg abzweigenden Pfad verpasse.
9: o.k.
10: viel Grün, so daß ich mich über den nicht eingezeichneten Weg talwärts zunächst freue; da aber der Posten am Bergende des verzeichneten Pfades sein soll, bin ich mir nicht sicher, ob ich an der richtigen Stelle stehe. Postenschirme wären nett, hab ich aber natürlich nicht. GPS sagt nein,
11: Sichtkontakt ab der (vermuteten) 10, also kein Problem
12, 13: o.k.

Eigentlich wollte ich angesichts des nahenden Ranglistenlaufs etwas Kartentraining machen, mußte dann aber länger im Institut bleiben -- also habe ich kurzentschlossen einen Tempolauf nach Hause gemacht, 2x10min T mit 2min Trabpause. Mit Gepäck, versteht sich.

Über den Kehr nach Hause gelaufen.

Nach Hause gelaufen.

Mittagsrunde um Nikolausberg, am Anfang noch umgedreht um den vergessenen Büroschlüssel aus dem Foyer zu holen.

Erster gemeinsamer Lauf mit der Eule seit fünf Jahren oder so.