Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Nov 8, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||
Thursday Nov 7, 2013 #
12 PM
Running 35:28 [4] 5.5 km (6:27 / km) +90m 5:58 / km
Mittagsrunde zu dritt, etwas beschleunigt wg Terminen.
Wednesday Nov 6, 2013 #
6 PM
Running 40:13 [2] 6.1 km (6:36 / km) +130m 5:57 / km
shoes: Kayano 18
OL-Training Unisport: Hin- und Rückweg.
Orienteering (night) 21:29 [3] ** 2.5 km (8:36 / km) +45m 7:53 / km
spiked:9/12c shoes: Kayano 18
OL-Training Uni-Sport, Posten abgeräumt.
Im offenen Parkgelände habe ich auf die Maglite verzichtet und bin nur mit kleiner Stirnlampe gelaufen.
Fehler (Bahn D):
#5 auf der Karte verrutscht und versehentlich #7 angelaufen, ca +1:30
#11 Feinorientierung, +1:00
Im offenen Parkgelände habe ich auf die Maglite verzichtet und bin nur mit kleiner Stirnlampe gelaufen.
Fehler (Bahn D):
#5 auf der Karte verrutscht und versehentlich #7 angelaufen, ca +1:30
#11 Feinorientierung, +1:00
Saturday Nov 2, 2013 #
2 PM
Running long 2:04:00 [3] 17.4 km (7:08 / km) +310m 6:33 / km
shoes: Kayano 18
Lengder Runde diesmal schon am Samstag.