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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Mar 7, 2014:

activity # timemileskm+mload
  Running2 3:08:24 17.27(10:54) 27.8(6:47) 47056.5
  Total2 3:08:24 17.27(10:54) 27.8(6:47) 47056.5
averages - sleep:7

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SaSuMoTuWeThFr

Tuesday Mar 4, 2014 #

12 PM

Running 1:22:57 [3] 12.7 km (6:32 / km) +170m 6:07 / km
slept:7.0 shoes: GT-2100

Etwas ausgedehnte Mittagsrunde, wieder nur zu zweit; die letzte Woche rückwärts und mit Extraschleife: Hoffmannshof, Bratental, Rieswarte.

Saturday Mar 1, 2014 #

5 PM

Running long 1:45:27 [3] 15.1 km (6:59 / km) +300m 6:21 / km
shoes: Kayano 18

Ich liebe Läufe in die Abenddämmerung! Heute habe ich mich wieder an die (leicht verkürzte) Wochenendrunde gemacht: Kehr, Kerstlingeröderfeld, Pferdekrippe, Groß Lengden, Lengderburg, Wenekopf. Es läuft noch nicht wieder ganz so rund wie vor der Erkältung, aber schon wesentlich besser als letzte Woche.

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