Training Log Archive: Ansgar

Hin- und Rückweg Unisport

OL-Training Unisport
Zur Klausurenzeit ist die Besetzung sehr mager, ich habe jedenfalls keine anderen Teilnehmer zu Gesicht bekommen.
Die Bahn hat mir gut gefallen, diesmal gab's viel Gelegenheit zum Querlaufen. Das fühlte sich im Wald auch deutlich schneller an als sonst, aber der GPS-Track weist auf fast allen Querpassagen eher ernüchternde 10 min/km (und mehr) auf. Dazu kommen dann noch 4:30 Fehler:

1 - Posten gesucht, +1:30. Auf dem GPS-Track sieht es fast so aus, als ob er zu hoch hing, aber meine Feinorientierung war auch nicht gut genug, um das sicher entscheiden zu können;
2 - konnte mich nicht entscheiden, ob ich ober- oder unterhalb der Böschung laufen soll, sonst aber OK, vielleicht +0:30;
3 - 6 waren gut,
7 - schlecht geplant: den Pfad parallel zu einer im Grün verborgenen Senke ohne Absprungpunkt erst auf Höhe des Postens (am Ende der Senke) zu verlassen, ist nicht so schlau. Wenn ich ein paar Meter weiter gelaufen wäre, hätte ich die Senke vielleicht ganz verpasst. So mußte ich den Posten bloß von hinten anlaufen, wo die Senke schlecht zugänglich ist. Etwa +1:00;
8, 9 wieder gut,
10 - Böschung falsch eingeschätzt und doch (südlich) umlaufen. Direkt die südliche Route zu wählen, hätte 30m gespart, die nördliche wäre sogar nochmals 30m kürzer gewesen. Alles in allem vielleicht eine halbe Minute zu viel gelaufen und genauso lange unschlüssig die Böschung runtergestarrt, also +1:00;
11 - OK,
12 - Absprungpunkt verpasst und deshalb eine Senke zu viel umlaufen, +0:30;
13 - unklar: ich habe im Grün ein bißchen gesucht, wüsste aber nicht, was ich hätte besser machen können.

Wochenendrunde, noch weiter verlängert: 11.5 km locker, dann 5x1.5km HM-Tempo. Die Zeiten (5:01, 4:44, 5:16, 5:42, 5:30) sind immer noch ausbaufähig, aber schon etwas besser als vor einer Woche.