Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Jan 23, 2015:
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Tuesday Jan 20, 2015 #
6 PM
Orienteering (night) 49:48 [3] ** 5.3 km (9:24 / km) +75m 8:47 / km
spiked:8/15c slept:6.0 shoes: Kayano 18
OL-Training Unisport
Fehler:
Fehler:
Running 48:53 [3] 7.4 km (6:36 / km) +90m 6:14 / km
Hin- und Rückweg Unisport
Saturday Jan 17, 2015 #
2 PM
Running long 2:08:43 [3] 19.1 km (6:44 / km) +373m 6:08 / km
slept:7.5 shoes: Kayano 18
Die "große" Drakenbergrunde, heute mal gegen den Uhrzeigersinn. Die Nachwirkungen von Dienstag waren doch noch etwas zu spüren.