Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Jul 17, 2015:
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Thursday Jul 16, 2015 #
12 PM
Running 47:45 [3] 7.13 km (6:42 / km) +131m 6:08 / km
slept:5.5 shoes: GT-2100
Die Kollegen wollten alle (beide) nicht, also alleine eine sommerliche Runde gedreht.
Wednesday Jul 15, 2015 #
12 PM
Running 33:15 5.15 km (6:27 / km) +104m 5:52 / km
slept:5.5 shoes: GT-2100
Kurze Mittagsrunde alleine. Versehentlich nur das Langarmshirt eingepackt...
Hinweg (bergauf) ein bißchen gezogen, zurück laufen lassen.
Hinweg (bergauf) ein bißchen gezogen, zurück laufen lassen.
Tuesday Jul 14, 2015 #
5 PM
Orienteering (Score) 38:18 [4] ** 4.27 km (8:59 / km) +106m 7:59 / km
spiked:15/17c slept:6.5 shoes: Oroc 280
Score-OL zu dritt. Ich bin gar nicht erst auf die Idee gekommen, alle Posten anzulaufen, und habe entsprechend mäßig geplant. Ob's mit einem vernünftigen Plan geklappt hätte, weiß ich nicht. Für die anderen beiden war es jedenfalls kein Problem.
Ansonsten bin ich aber ganz zufrieden, kann mich an keine größeren Fehler erinnern, und das Tempo war auch ok. Mal sehen, was das GPS sagt.
Ansonsten bin ich aber ganz zufrieden, kann mich an keine größeren Fehler erinnern, und das Tempo war auch ok. Mal sehen, was das GPS sagt.
Running warm up/down 14:43 [2] 2.12 km (6:57 / km) +53m 6:11 / km
shoes: Oroc 280
Hinweg Unisport
Running 15:11 [2] 2.09 km (7:16 / km) +48m 6:31 / km
shoes: Oroc 280
Rückweg Unisport