Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Sep 25, 2015:
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Friday Sep 25, 2015 #
12 PM
Running 49:18 [3] 6.94 km (7:06 / km) +188m 6:15 / km
slept:7.0 shoes: Fuji Attack 4
Heute war ich wohl zu sehr damit beschäftigt, ein Instagram-geeignetes Motiv zu finden; jedenfalls habe ich den Abzweig mal wieder verpaßt. Umdrehen ist natürlich keine Alternative, und so bin ich weiter bis zur Deppoldshäuser Hochebene und dann über die Straße zurück.
Thursday Sep 24, 2015 #
12 PM
Running 46:47 [3] 7.69 km (6:05 / km) +161m 5:30 / km
slept:7.0 shoes: Kayano 18
Seit langem mal wieder in "großer" Runde unterwegs gewesen -- mehr als drei kriegen wir, glaube ich, so schnell nicht zusammen. Die anderen beiden haben übers Bogenschießen gefachsimpelt, und ich habe den Frühherbst genossen.
Wednesday Sep 23, 2015 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Pause.
Tuesday Sep 22, 2015 #
4 PM
Running 1:14:52 [3] 11.02 km (6:48 / km) +282m 6:01 / km
slept:6.5 shoes: Fuji Attack 4
Recht spontan von der Arbeit nach Hause gelaufen -- leichter Umweg über die drei Hügel: Nikolausberg, Drakenberg, Kleperberg. Die ersten zwanzig Minuten hat es wie aus Eimern geschüttet, aber heute lief es einfach toll: der beste Lauf seit langem -- gefühltes Tempo flott, und der Ausblick vom Drakenberg ist natürlich auch super.
Monday Sep 21, 2015 #
12 PM
Running 42:34 [3] 6.07 km (7:01 / km) +224m 5:55 / km
slept:6.5 shoes: Kayano 18
Hals wieder gut, also nochmal um den Faßberg.