Training Log Archive: Ansgar

Rieswarte und Bratental bei bestem Herbstwetter.

Nachh Hause gelaufen, diesmal östlich der Landstraße; dabei in die Dunkelheit gekommen. Positiv: Waldwege gehen auch ohne anständige Lampe nur mit dem Handy-Licht. Negativ: Querlaufen eher nicht, und auf kleineren Pfaden muß man ordentlich Tempo rausnehmen. An der Borheckstraße hatte ich genug und bin dann doch zur Schillerwiese auf die alte Strecke gelaufen. Das hat mich einen Kilometer gekostet, zusammen mit dem langsameren Tempo im Wald 10 Minuten.

Ab heute gibt's eine neue Intensitätsskala: Daniels EMTIR=12345. In der Vergangenheit habe ich 1 und 2 kaum genutzt, dafür fehlte mir oberhalb der 3 eine Stufe.

Mittagsrunde zu zweit mit ein paar Schnörkeln an der Rieswarte; Kollege Nummer drei ist uns am Ende der Runde entgegengekommen.

Wird Zeit, mal damit aufzuhören, was die Leute mit den ganz langen Strecken liebevoll "Ultraschlappschritt" nennen. Also heute einen kleinen Tick schneller auf die altbekannte Feldrunde gestartet und zur Feier des Tages noch einen Schnörkel angehängt. Ich glaube allerdings, daß ich's auf der zweiten Hälfte etwas übertrieben habe und schon eher Richtung Schwellentempo unterwegs war.
Wetter war natürlich herrlich, kühle Luft, warme Sonne, blauer Himmel, bunter Wald.