Running intervals 1:21:58 13.81 km (5:56 / km) +204m5:32 / km shoes: Gt-2000 3
Die erste schnelle Einheit aus dem Plan: 4' hard, 3' E. Das Ganze sollte eigentlich dreimal passieren, ich hab lieber vier gemacht. Wetter war bestens (6 Grad, blauer Himmel), als Route diente die Eulenrunde von eure Vormittag.
Running1:09:47 10.81 km (6:27 / km) +232m5:50 / km shoes: Oroc 280
Knapp über Null Grad und Schneematsch überall -- den Gedanken an eine schnelle Einheit habe ich schon kurz hinter dem Kehr aufgegeben. So ist es dann noch eine nette, gemütliche Runde geworden.