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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending May 27, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m	load
Running	3	3:25:23	18.66	(11:00)	30.03	(6:50)	800	24.1
Total	3	3:25:23	18.66	(11:00)	30.03	(6:50)	800	24.1

1:50

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Friday May 27, 2016 #

4 PM

Running hills 1:50:04 [1] 14.94 km (7:22 / km) +490m 6:20 / km
shoes: Gt-2000 3

Brauche dringend Höhenmeter... Nach Hause gelaufen mit Schleifen an passenden Stellen. Ohne Rucksack (und Laptop) wäre das sicher leichter gewesen.

Thursday May 26, 2016 #

12 PM

Running 49:28 7.97 km (6:12 / km) +172m 5:36 / km
shoes: Gt-2000 3

It's EOC Middle Distance qualification day, and all I get is lousy Billingshäuser Schlucht... Mittagsrunde zu zweit, diesmal mit dem anderen Kollegen. Nachmittags GPS-Stream verfolgt und von tschechischen Wäldern geträumt.

C • Hihi :-D Ja, so nen schicke... 2

Wednesday May 25, 2016 #

12 PM

Running 45:51 7.12 km (6:27 / km) +138m 5:52 / km
shoes: Fuji Attack 4

Lockere Mittagsrunde zu zweit.

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