Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Sep 11, 2016:
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Sunday Sep 11, 2016 #
Event: BRL Lang-OL
11 AM
Running warm up/down 14:16 2.15 km (6:39 / km) +59m 5:51 / km
shoes: Oroc 280
Zum sonnigen Start in Münchehof
12 PM
Orienteering race (BRL Seesen) 1:46:48 **** 9.11 km (11:44 / km) +333m 9:55 / km
spiked:1/14c shoes: Oroc 280
Während der "Babypause" habe ich wohl vergessen, worauf es ankommt. Durch bessere Postenroutine oder schnelleres Laufen hole ich allenfalls ein paar Minuten rein, aber von den fast 30 Minuten Fehlern wären 13' leicht vermeidbar gewesen, wenn ich kurz nachgedacht und mir einen AP gesucht hätte, und weitere 9' durch die blödsinnige Route zur 7; warum mir die entgangen ist, weiß ich leider nicht so genau, aber ein bißchen mehr Ruhe wäre sicher nicht hinderlich gewesen.
Friday Sep 9, 2016 #
9 PM
Running 39:53 [1] 4.85 km (8:13 / km) +139m 7:11 / km
shoes: Wings Pro 2 (blau)
Lockerer Lauf auf der Haustürrunde. Auf halbem Wege haben die Batterien der Stirnlampe den Geist aufgegeben, aber mit dem Handy ging es auch einigermaßen.
Das war eine Sommernacht, die Luft fühle sich bei 24 Grad zwar kühl an, auf Dauer wars aber doch schweißtreibend.
Das war eine Sommernacht, die Luft fühle sich bei 24 Grad zwar kühl an, auf Dauer wars aber doch schweißtreibend.
Thursday Sep 8, 2016 #
Note
(sick)
Hals etwas verschleimt; nichts Wildes, aber ich wollte nicht das Risiko eingehen, daß sich das soweit auswächst, daß ich am Wochenende nicht starten kann.
Tuesday Sep 6, 2016 #
11 AM
Running 1:05:00 [1] 10.18 km (6:23 / km) +198m 5:49 / km
shoes: Gt-2000 3
Kollegin beim Marathontraining begleitet, 1h locker.