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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Oct 21, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:40:26 10.26(9:47) 16.51(6:05) 356
  Total2 1:40:26 10.26(9:47) 16.51(6:05) 356

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SaSuMoTuWeThFr

Thursday Oct 20, 2016 #

12 PM

Running 33:17 intensity: (8:12 @1) + (9:26 @2) + (15:39 @3) 5.66 km (5:53 / km) +124m 5:18 / km
shoes: Fuji Attack 4

Vorher: kalt, nass, regnerisch, grau
Nachher: frisch, bunt, erquickend

Sunday Oct 16, 2016 #

8 AM

Running 1:07:09 intensity: (29:57 @1) + (23:43 @2) + (13:29 @3) 10.85 km (6:11 / km) +232m 5:35 / km
shoes: Wings Pro 2

Aus dem Nebelloch einmal in die Sonne gelaufen. Hab schon wieder viel zu lange Pause gemacht, das drückt aus Gemüt -- aber jetzt gehts mir wieder gut :-)

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