Running long (big) 2:15:07 21.53 km (6:17 / km) +416m5:43 / km shoes: Wings Pro 2 (blau)
Letzter (halb) Langer vor Clausthal, mit zweimal ca 4km Schwellentempo. Der Mackenröder Trail bot heute erschwerte Bedingungen durch Schlamm und nasses Herbstlaub.