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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:16:39 8.11(9:27) 13.05(5:53) 28913.1
  Total2 1:16:39 8.11(9:27) 13.05(5:53) 28913.1

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SaSuMoTuWeThFr

Friday Feb 2 #

Note
(sick)

Gestern nicht zum Laufen gekommen (eingeschränktes Zeitfenster wg dienstlichem Termin, Hunger, und keine Mitläufer). Heute zu zerschlagen und unfit gefühlt, um zu laufen.

Tuesday Jan 30 #

12 PM

Running 46:44 intensity: (26:44 @1) + (20:00 @2) 7.92 km (5:54 / km) +159m 5:22 / km
shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Mittagsrunde zu zweit, gegen Ende Sonnenschein, aber wieder winterlich-kalte Luft.

Monday Jan 29 #

12 PM

Running 29:55 intensity: (9:55 @1) + (6:00 @2) + (14:00 @3) 5.12 km (5:50 / km) +130m 5:11 / km
shoes: Fuji Attack 4

Mittagsrunde alleine: flott den Berg hoch und gemütlich wieder runter.

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