Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Aug 10, 2018:
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Friday Aug 10, 2018 #
12 PM
Running 1:44:31 14.14 km (7:24 / km) +469m 6:20 / km
ahr:138 max:172 slept:6.0 shoes: Inov-8 Race Ultra 290
Mittagsrunde von gestern nachgeholt, Route von mkarius.
Es zeigt sich mal wieder, daß eine Armbanduhr kein geeignetes Navigationsinstrument ist. Mit nur einem Pfeil und einem Strich auf dem Display kann man an spitzwinkligen Kreuzungen oft nicht entscheiden, welcher Abzweig der richtige ist.
Außerdem hat man keine Ahnung, wo man eigentlich ist (wenn man das Gelände nicht sehr gut kennt, und das ist bei mir schon eine Weile her),.
Es zeigt sich mal wieder, daß eine Armbanduhr kein geeignetes Navigationsinstrument ist. Mit nur einem Pfeil und einem Strich auf dem Display kann man an spitzwinkligen Kreuzungen oft nicht entscheiden, welcher Abzweig der richtige ist.
Außerdem hat man keine Ahnung, wo man eigentlich ist (wenn man das Gelände nicht sehr gut kennt, und das ist bei mir schon eine Weile her),.
Thursday Aug 9, 2018 #
Note
slept:6.5 weight:73.7kg
Heute den ganzen (Arbeits)Tag damit zugebracht, ein3 einzige Entscheidung zu treffen -- zu viert, incl zweier Vorgesetzter, und erfolglos. Dabei ist die Mittagspause zum Arbeitsessen verkommen, also heute Frust statt Laufen.
Wednesday Aug 8, 2018 #
12 PM
Running 36:36 5.79 km (6:19 / km) +135m 5:40 / km
ahr:154 max:181 slept:6.0 shoes: Inov-8 Race Ultra 290
3.6 Meilen in 36:36 -- zum Glück nicht bei 36° (aber 30 sind auch genug)
Tuesday Aug 7, 2018 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Monday Aug 6, 2018 #
8 AM
Running (communte) 50:48 7.01 km (7:15 / km) +194m 6:22 / km
ahr:137 max:154 rhr:48 slept:6.0 shoes: Wings Pro 2 (orange)
Heute ohne Auto, da bietet sich immer ein Läufchen zur Arbeit an (weil der Bus auch nicht schneller ist). Angenehm kühl ist's gewesen. Route über Kehr und Warteberg.
Sunday Aug 5, 2018 #
6 AM
Running long 2:03:17 19.26 km (6:24 / km) +503m 5:40 / km
ahr:147 max:168 slept:5.4 shoes: Wings Pro 2 (orange)
Gestern Abend erst spät vom Familienbesuch zurück, aber morgens trotzdem früh raus und die kühlen Stunden für eine Runde über Lengderburg (naja fast), Mackenröder Trail und Kempelbergstraße genutzt.