Running long 1:42:49 15.31 km (6:43 / km) +374m5:59 / km ahr:145 max:162 shoes: Wings Pro 2 (orange)
Gestern Abend so müde gewesen, daß ich es nicht übers Herz gebracht habe, einen Wecker zu stellen. Heute dann trotzdem kurz vor sechs aufgewacht und spontan beschlossen, die frühe Stunde zu nutzen statt mich wieder umzudrehen. Ich bin noch vor Sonnenaufgang losgekommen und habe die Strecke in angenehmer Kühle absolviert. Ich habe schon gemerkt, daß die Läufe der letzten Monate allesamt recht kurz waren, die 15 Kilometer waren aber machbar, und es war schön, die alte Strecke mal wieder zu sehen.
1 PM
Hiking2:04:43 [0] 5.74 km (21:44 / km) +68m20:31 / km
Kleiner Rundkurs bei Liebenrode, um uns den Kuchen zu verdienen :-) Die Kinder sind teils gerollert, teils gelaufen (bergauf und wenn der Untergrund schlecht war), der Kleine hat sich zwischendurch und den letzten Kilometer tragen lassen.
Running1:05:43 9.36 km (7:01 / km) +167m6:27 / km ahr:145 max:173 shoes: Inov-8 Race Ultra 290
Mittagsrunde zu zweit. Ganz schön schlapp gefühlt, obwohl der Puls nur so mäßig war. Offensichtlich war der Lauf gestern anstrengender, als ich gedacht habe.
Die Kollegin ist am Schluß noch Barlach sammeln gegangen, und ich bin derweil eine noch unbekannte Schneise abgelaufen. Sehr seltsam, da müssen erhebliche Erdbewegungen stattgefunden haben.