Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Aug 16, 2019:
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Friday Aug 16, 2019 #
12 PM
Running intervals (pyramid) 41:40 7.1 km (5:52 / km) +142m 5:20 / km
ahr:160 max:183 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290
Pyramide auf dem Feldbornberg, 1/2/3/4/3/2/1' @I-pace, jeweils die halbe Zeit TP; nach dem 4er habe ich aber etwas länger gewartet, weil es sehr steil bergauf ging.
Puls (max) war 153(162)/165(171)/168(177)/177(182)/168(179)/176(182)/173(181); das sieht ja schonmal ganz nett aus. Pace 4:42/4:15/4:17/5:07/4:28/4:26/4:30, ist auch OK (bei den 5:07 war Anstieg dabei).
Puls (max) war 153(162)/165(171)/168(177)/177(182)/168(179)/176(182)/173(181); das sieht ja schonmal ganz nett aus. Pace 4:42/4:15/4:17/5:07/4:28/4:26/4:30, ist auch OK (bei den 5:07 war Anstieg dabei).
Thursday Aug 15, 2019 #
Note
slept:6.0 weight:73.8kg
Sunday Aug 11, 2019 #
8 AM
Running 54:12 7.83 km (6:55 / km) +209m 6:06 / km
ahr:139 max:157 slept:6.5 shoes: Wings Pro 2 (orange)
Frühe Runde durch den sehr stillen Wald. Gemessen an der HF fand ich es ziemlich anstrengend.
Saturday Aug 10, 2019 #
2 PM
Running 1:00:23 8.89 km (6:48 / km) +267m 5:54 / km
ahr:141 max:154 slept:9.0 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290
Lange geschlafen, trotzdem nur schwer aus dem Bett gekommen. Laufen war auch etwas zäh.
Kehr, H'hausen, Kl Amerika und Ziel beim Bäcker.
Kehr, H'hausen, Kl Amerika und Ziel beim Bäcker.