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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Feb 12:

activity # timemileskm+mload
  Running1 3:05:54 15.3(12:09) 24.62(7:33) 61869.6
  Total1 3:05:54 15.3(12:09) 24.62(7:33) 61869.6

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SaSuMoTuWeThFr

Saturday Feb 6 #

1 PM

Running long 3:05:54 intensity: (39 @1) + (21:27 @2) + (1:51:19 @3) + (51:33 @4) + (56 @5) 24.62 km (7:33 / km) +618m 6:43 / km
ahr:149 max:193 shoes: FujiTrabuco 8

Als Ausgleich für die ausgefallenen Läufe unter der Woche heute extralang durch die Winterlandschaft.
Gestartet auf der Wochenendrunde, ein paar Nodes in Mackenrode mitgenommen; weil es auf freiem Feld mit Schnee und Wind aber arg ungemütlich war, nach Norden abgebogen. Im Eichholz (?) Eine grandiose Landschaft mit tiefen Tälern und großen Felsen gefunden, dem Reinhäuser Wald nicht unähnlich. Weiter nach Waake, hoch in den Wald und durch den Totengrund zurück.
In H'hausen hat die Uhr dann schlappgemacht, die letzten 3km/40m/20:00 sind also nachgetragen.

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