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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Jun 4:

activity # timemileskm+mload
  Poor Man's O1 56:06 4.72(11:53) 7.6(7:23) 17022.7
  Running1 36:34 3.2(11:25) 5.16(7:06) 9311.3
  Total2 1:32:40 7.92(11:42) 12.75(7:16) 26334.0
  [1-5]2 1:32:19

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SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Jun 2 #

12 PM

Running 36:34 intensity: (12 @0) + (31 @1) + (4:27 @2) + (28:26 @3) + (2:58 @4) 5.16 km (7:06 / km) +93m 6:30 / km
ahr:145 max:173 shoes: Saucony Peregrine

Kleine Mittagsrunde, möglichst im Schatten.

Sunday May 30 #

11 AM

Poor Man's O 56:06 intensity: (9 @0) + (26 @1) + (4:39 @2) + (30:25 @3) + (19:35 @4) + (52 @5) 7.6 km (7:23 / km) +170m 6:39 / km
ahr:152 max:182 shoes: FujiTrabuco 8

Gestartet mit dem Ziel, den Hainberg relativ weit oben höhenerhaltend zu umrunden. Ohne Karte, weil ich so schnell keine gefunden habe. Der Hinweg hat dann aber so lange gedauert, daß ich statt östlich nach Westen in die Stadt runtergelaufen bin und da noch ein paar Nodes eingesammelt habe.

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