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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Nov 5:

activity # timemileskm+mload
  Running2 1:19:14 6.92(11:27) 11.13(7:07) 26341.4
  Total2 1:19:14 6.92(11:27) 11.13(7:07) 26341.4

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SaSuMoTuWeThFr

Thursday Nov 4 #

1 PM

Running 25:05 intensity: (15 @1) + (2:57 @2) + (7:38 @3) + (10:23 @4) + (3:52 @5) 3.88 km (6:28 / km) +114m 5:39 / km
ahr:162 max:212 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290

Mittagsrunde im Nieselregen, nachdem gestern und vorgestern dienstlich etwas dazwischengekommen ist.

Sunday Oct 31 #

5 PM

Running 54:09 intensity: (35 @1) + (5:23 @2) + (19:17 @3) + (18:35 @4) + (10:19 @5) 7.26 km (7:28 / km) +149m 6:46 / km
ahr:164 max:224 shoes: FujiTrabuco 8

Halloween-Lauf in der Abenddämmerung. Lief deutlich besser als vorgestern.

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