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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Feb 25, 2022:

activity # timemileskm+mload
  Running4 3:22:38 17.62(11:30) 28.36(7:09) 59298.1
  Total4 3:22:38 17.62(11:30) 28.36(7:09) 59298.1
  [1-5]4 3:21:07

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SaSuMoTuWeThFr

Friday Feb 25, 2022 #

12 PM

Running 42:02 intensity: (2:26 @1) + (11:20 @2) + (19:14 @3) + (6:52 @4) + (2:10 @5) 6.09 km (6:54 / km) +101m 6:23 / km
ahr:145 max:206 shoes: Saucony Peregrine

Mittagsrunde, seit längerem mal wieder zu zweit.
Fünf Grad und windig sind genau das Wetter, um in dünnen Klamotten und ohne Weste unterwegs zu sein -- aber nach ein, zwei Kilometern ging es dann doch ganz gut.

Thursday Feb 24, 2022 #

12 PM

Running 28:09 intensity: (51 @1) + (1:29 @2) + (11:44 @3) + (10:19 @4) + (3:46 @5) 3.86 km (7:17 / km) +113m 6:22 / km
ahr:159 max:210 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290

Kleine Mittagsrunde. Sturmwarnung ist draußen, aber viel tut sich auch am Nachmittag noch nicht.

Tuesday Feb 22, 2022 #

12 PM

Running 47:39 intensity: (1:31 @0) + (22 @1) + (12 @2) + (3:42 @3) + (33:53 @4) + (7:59 @5) 6.7 km (7:07 / km) +122m 6:31 / km
ahr:164 max:193 shoes: Saucony Peregrine

Mittagsrunde, eher ruhig.HF-Werte zweifelhaft.

Sunday Feb 20, 2022 #

12 PM

Running 1:24:48 intensity: (2:47 @1) + (11:42 @2) + (28:38 @3) + (31:54 @4) + (9:47 @5) 11.71 km (7:14 / km) +257m 6:31 / km
ahr:157 max:215 shoes: FujiTrabuco 8

Muss mal den Wochenendlauf in ein angemessenes Verhältnis zum Wochenumfang bringen...

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