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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Mar 18, 2022:

activity # timemileskm+mload
  Running3 2:53:38 14.98(11:35) 24.11(7:12) 58883.6
  Hiking1 1:41:47 5.79(17:35) 9.32(10:56) 11315.3
  Total4 4:35:25 20.77(13:16) 33.43(8:14) 70098.9
  [1-5]4 4:34:05

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3:29
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SaSuMoTuWeThFr

Thursday Mar 17, 2022 #

12 PM

Running 38:37 intensity: (16 @0) + (5:51 @1) + (8:18 @2) + (12:36 @3) + (9:30 @4) + (2:06 @5) 5.6 km (6:54 / km) +125m 6:13 / km
ahr:143 max:199 shoes: Saucony Peregrine

Mittagsrunde mit etwas längerem Anstieg wg World Vertical Week -- das Ergebnis ist etwas enttäuschend.
Die Runde war aber nett.

Tuesday Mar 15, 2022 #

1 PM

Running 27:27 intensity: (1:25 @1) + (4:55 @2) + (11:35 @3) + (7:26 @4) + (2:06 @5) 3.85 km (7:08 / km) +112m 6:14 / km
ahr:152 max:209 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290

Kurze Mittagsrunde. Ich habe vorher eher fröstelnd ins Grau geblickt, aber wenn man unterwegs ist, fühlt es sich wirklich wie Frühling an.

Saturday Mar 12, 2022 #

10 AM

Running 1:47:34 intensity: (6 @0) + (2:08 @1) + (7:44 @2) + (30:04 @3) + (49:10 @4) + (18:22 @5) 14.67 km (7:20 / km) +351m 6:33 / km
ahr:163 max:224 shoes: FujiTrabuco 8

Nostalgieroute, die ich mir 2015 mal aus der Strava-Timeline geholt habe: ursprünglich vom Bergwelt-Lauftreff, zu dem ich gerne gegangen wäre, es aber nicht geschafft habe, bevor die Bergwelt zigemacht hat.
3 PM

Hiking 1:41:47 intensity: (58 @0) + (49:20 @1) + (51:00 @2) + (29 @3) 9.32 km (10:56 / km) +113m 10:18 / km
ahr:117 max:141

Einkaufen mit K3. Auto wollte sie nicht, also sind wir mit der Karre los.

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