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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Jun 17, 2022:

activity # timemileskm+mload
  Running4 4:03:27 20.17(12:04) 32.47(7:30) 666110.2
  Total4 4:03:27 20.17(12:04) 32.47(7:30) 666110.2
  [1-5]4 4:02:59
averages - sleep:5.6 rhr:55

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2:04
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SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jun 16, 2022 #

12 PM

Running 40:00 intensity: (1 @0) + (37 @1) + (4:21 @2) + (23:54 @3) + (8:37 @4) + (2:30 @5) 5.16 km (7:45 / km) +147m 6:47 / km
ahr:149 max:185 rhr:57 slept:6.1 shoes: Saucony Peregrine

Zum ersten Mal seit 2016 wieder die alte Route am Heinrichberg gelaufen. War in Teilen ganz schön grün...

Wednesday Jun 15, 2022 #

12 PM

Running 38:22 intensity: (14 @0) + (25 @1) + (9:01 @2) + (20:34 @3) + (7:00 @4) + (1:08 @5) 5.26 km (7:18 / km) +95m 6:41 / km
ahr:146 max:180 rhr:54 slept:4.8 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290

Eher lockere Mittagsrunde -- soweit 26° und locker zusammenpassen. Bin natürlich im Wald geblieben.

Monday Jun 13, 2022 #

5 PM

Running 40:39 intensity: (58 @1) + (6:51 @2) + (14:38 @3) + (14:53 @4) + (3:19 @5) 5.55 km (7:20 / km) +105m 6:42 / km
ahr:155 max:212 shoes: Saucony Peregrine

Nach Hause

Sunday Jun 12, 2022 #

9 AM

Running long 2:04:26 intensity: (13 @0) + (3:10 @1) + (13:58 @2) + (40:30 @3) + (47:17 @4) + (19:18 @5) 16.5 km (7:33 / km) +319m 6:53 / km
ahr:160 max:224 rhr:53 slept:6.0 shoes: FujiTrabuco 8

Eigentlich wollte ich in Diemarden das Altdorf ablaufen, das mir noch fast ganz fehlt. Aber weil Hin- und Rückweg dann fast identisch gewesen wären, fand ich das doch zu langweilig und habe mich auf das Dreieck Gö -- Kl Lengden -- Diemarden -- Gö eingelassen. Sind dann zweieinhalb Kilometer mehr geworden, und bloß vier neue Straßen, aber schön wars :-)

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