Training Log Archive: AnsgarIn the 7 days ending Jul 8, 2022:
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Friday Jul 8, 2022 #
1 PM
Running 33:57 4.12 km (8:15 / km) +131m 7:07 / km
ahr:152 max:191 rhr:54 slept:5.3 shoes: Saucony Peregrine
Da immer mehr der alten Routen blockiert sind, muß man ab und zu Ausschau nach neuen halten.
Thursday Jul 7, 2022 #
1 PM
Running 31:42 4.54 km (6:59 / km) +87m 6:22 / km
ahr:147 max:185 rhr:50 slept:5.3 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290
Kleine Mittagsrunde.
Tuesday Jul 5, 2022 #
Note
rhr:56 slept:4.8 (rest day)
Monday Jul 4, 2022 #
5 PM
Running 49:47 5.83 km (8:32 / km) +166m 7:28 / km
ahr:136 max:191 rhr:57 slept:6.2 shoes: Saucony Peregrine
War anstrengend heute -- sehr warm, und knapp an einem Hungerast vorbeigedshrammt.
Sunday Jul 3, 2022 #
12 PM
Running warm up/down 15:31 2.22 km (6:59 / km) +67m 6:04 / km
ahr:158 max:185 shoes: FujiTrabuco 8
Orienteering 1:29:24 *** 8.04 km (11:07 / km) +200m 9:54 / km
ahr:144 max:168 17c rhr:53 slept:3.6 shoes: FujiTrabuco 8
Erster OL des Jahres-- bei 27 Grad.
Karte war ein alter Ampel-OL vom Unisport. Bin wegebetont gelaufen, und das meiste ging ganz gut.
Der Wald hat sich inzwischen ganz schön verändert...
Karte war ein alter Ampel-OL vom Unisport. Bin wegebetont gelaufen, und das meiste ging ganz gut.
Der Wald hat sich inzwischen ganz schön verändert...
Running warm up/down 15:04 2.19 km (6:52 / km) +41m 6:17 / km
ahr:149 max:166 shoes: FujiTrabuco 8