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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Nov 11, 2022:

activity # timemileskm+mload
  Running1 1:32:34 7.37(12:34) 11.85(7:49) 23923.2
  Total1 1:32:34 7.37(12:34) 11.85(7:49) 23923.2
averages - sleep:7.3 rhr:56

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SaSuMoTuWeThFr

Saturday Nov 5, 2022 #

9 AM

Running long 1:32:34 intensity: (3:21 @1) + (39:16 @2) + (49:57 @3) 11.85 km (7:49 / km) +239m 7:06 / km
ahr:136 max:154 rhr:56 slept:7.3 shoes: Trabuco 10

Gemütliche Runde nach Kl Lengden, an der Landstraße zurück. Mal wieder etwas verschleimt, scheint aber nichts größeres zu sein.

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