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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending May 31:

activity # timemileskm+mload
  Running2 2:57:00 15.29(11:35) 24.61(7:12) 51482.6
  Total2 2:57:00 15.29(11:35) 24.61(7:12) 51482.6
  [1-5]2 2:56:41
averages - sleep:6.2 rhr:55

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2:04
0:00
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SaSuMoTuWeThFr

Friday May 31 #

5 PM

Running (commute) 52:40 intensity: (31 @1) + (6:32 @2) + (26:34 @3) + (16:29 @4) + (2:34 @5) 7.27 km (7:15 / km) +80m 6:52 / km
ahr:151 max:187 rhr:55 slept:4.7 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290 (blau)

Mal wieder nach Hause gelaufen, diesmal Klaus- und Papenberg westlich umgangen.

Saturday May 25 #

2 PM

Running long 2:04:20 intensity: (19 @0) + (18 @1) + (1:40 @2) + (46:45 @3) + (1:12:12 @4) + (3:06 @5) 17.34 km (7:10 / km) +434m 6:22 / km
ahr:158 max:183 rhr:54 slept:7.6 shoes: Trabuco 11

Lange Runde über Mackenrode. Tolles Wetter, man konnte sogar den Brocken sehen. Rückweg über einen ziemlich steilen Pfad zur Forststation hoch, den ich bislang noch nicht kannte.
Die Erkältung hat sich wohl endlich verzogen.

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