Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 1 days ending Jan 20, 2018:

activity

time

miles

Hiihto

2:33:50

21.21

(7:15)

34.13

(4:30)

Palloilu

50:00

Kävely

12:21

0.56

(22:04)

0.9

(13:42)

Juoksu

3:53

0.62

(6:15)

1.0

(3:53)

Total

3:40:04

22.39

36.03

3:40

0:00

» now

Saturday Jan 20, 2018 #

9 AM

Hiihto warm up/down (luistelu) 30:28 [3] 7.23 km (4:13 / km)
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

latu yllättävän hyvä. rentoa hiihtää ja toimi tosi hyvin lämppärinä hallitreenille.

Juoksu tempo (veto) 3:53 [4] 1.0 km (3:53 / km)
shoes: New Balance 880v6

suunnitelman mukaisesti yksi kertaa yhdentuhannenkilometrin veto. helppo juosta, mutta kipeytti vas. pohjetta. ilmeisesti siis tulee varottua oik. polvea.

Kävely warm up/down (juoksukävely) 12:21 [2] 0.9 km (13:42 / km)
shoes: New Balance 880v6

varotoimena loppuverkkasin osittain kävellen.

3 PM

Hiihto long (perinteinen) 2:03:22 [2] 26.91 km (4:35 / km)
shoes: Salomon RC Carbon

vieraiu heinolaan. latu välillä kehno mutta selvittiin.

8 PM

Palloilu (anttusähly) 50:00 [3]
shoes: Adidas indoor

pressumolareilla.

« Earlier | Later »