Training Log Archive: oiso

In the 1 days ending Apr 7, 2019:

activity

time

miles

Juoksu

31:36

3.62

(8:44)

5.82

(5:26)

Pyöräily

19:28

3.74

(5:12)

6.02

(3:14)

Total

51:04

7.36

(6:56)

11.85

(4:19)

0:51

0:00

4 PM

Juoksu warm up/down (halli) 8:30 [2] 1.32 km (6:26 / km)
ahr:138 max:169 shoes: Asics Noosa FF

Juoksu intervals (halli) 23:06 [4] 4.5 km (5:08 / km)
ahr:143 max:166 shoes: Asics Noosa FF

4 x 1000 m. viides ei olis mennyt millään. jalat ovat aika väsyneet.

Pyöräily (kotiin) 19:28 [2] 6.02 km (3:14 / km) +23m 3:10 / km
ahr:125 max:151