Training Log Archive: oiso

In the 1 days ending Aug 4, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

1:02:47

4.63

(13:34)

7.45

(8:26)

189

Kävely

19:08

0.32

(1:00:37)

0.51

(37:40)

Juoksu

12:00

1.24

(9:39)

2.0

(6:00)

Total

1:33:55

6.19

(15:11)

9.96

(9:26)

189

1:33

0:00

9 AM

Kävely warm up/down 19:08 [1] 0.51 km (37:40 / km)

käytiin kattoo lasten lähtöpaikka.

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

10 AM

Suunnistus race (metsä) 1:02:47 [4] 7.45 km (8:26 / km) +189m 7:29 / km
ahr:150 max:171 shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

rinkelirastit 2 pv. samanlaista menoa kuin eilen, mutta tänään tuli jo väsymyksestä johtuvaa virhettäkin.