Juoksu intervals (hiekkatie) 20:00 [2] 4.3 km (4:39 / km)
weight:85.6kg shoes: New Balance 904
i just can't believe it! juokseminen on mahdollista. täysin kivutonta se ei tietenkään ole. 2 minuuttia pystyy sietämään kantapääkipua, ja nilkan nivelet toimivat lähestulkoon niin kuin pitääkin. kantapääkivussa on se hyvä puoli, että se on pääasiassa ulkoista ts. lenkkarin antama paine tuntuu vain juoksun aikana, mutta ei enää jälkeenpäin.
etenin rantaraitilla eli ylämäkeä oli mahdollisimman vähän. ne harvat ylämäet eivät tuntuneet kuitenkaan kovinkaan vaikeilta. tästä pitää jatkaa maltillisesti juoksun määrää lisäten.