Training Log Archive: oisoIn the 31 days ending Dec 31, 2015:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th |
Suunnistus long (maasto) 1:04:57 [0] 8.53 km (7:37 / km) +51m 7:24 / km
ahr:140 max:174 rhr:108 shoes: Asics Gel-Nimbus 16
Hiihto (luisteluhiihto) 1:00:04 [3] 15.09 km (3:59 / km) +21m 3:57 / km
ahr:149 max:168 rhr:100 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro
Kävely (kartoitus) 3:00:00 [3] 8.0 km (22:30 / km)
Kävely (kartoitus) 1:30:00 [1] 4.2 km (21:26 / km)
shoes: Ecco
Juoksu (trailrun) 51:06 [4] 9.82 km (5:12 / km) +72m 5:01 / km
ahr:160 max:175 shoes: Asics Gel-Nimbus 16
Juoksu intervals (kotinurkat) 37:54 [3] 6.42 km (5:54 / km) +38m 5:44 / km
ahr:144 max:170 rhr:104 shoes: Asics Gel-Nimbus 16