Training Log Archive: oisoIn the 31 days ending Jan 31, 2017:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu |
Juoksu intervals (tie) 33:28 6.67 km (5:01 / km) +11m 4:59 / km
ahr:149 max:182 rhr:106 shoes: Inov-8 Oroc 340
Juoksu warm up/down (salille) 17:18 [3] 3.37 km (5:08 / km) +29m 4:55 / km
ahr:152 max:168 rhr:100 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Hiihto long (perinteinen) 2:03:48 [2] 25.0 km (4:57 / km) +183m 4:47 / km
ahr:132 max:158 rhr:100 shoes: Salomon RC Carbon
Juoksu (tie) 14:13 [2] 2.71 km (5:15 / km) +10m 5:09 / km
ahr:160 max:174 rhr:118 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Juoksu warm up/down (tie) 16:38 [4] 3.4 km (4:53 / km) +24m 4:43 / km
ahr:161 max:173 rhr:110 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Juoksu warm up/down 15:29 [2] 2.32 km (6:40 / km) +4m 6:37 / km
ahr:146 max:168 shoes: Inov-8 Oroc 340
Suunnistus race (falcon) 22:16 [5] 4.47 km (4:59 / km) +24m 4:51 / km
ahr:172 max:188 shoes: Inov-8 Oroc 340
Hiihto (perinteinen) 1:57:27 [3] 28.86 km (4:04 / km) +105m 4:00 / km
ahr:152 max:177 rhr:115 shoes: Salomon RC Carbon