Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Dec 29, 2013:

activity

time

miles

Kävely

1:40:00

4.35

(22:59)

7.0

(14:17)

Suunnistus

1:25:18

6.21

(13:44)

10.0

(8:32)

Muu voimailu

59:00

Juoksu

10:00

1.24

(8:03)

2.0

(5:00)

Total

4:14:18

11.81

19.0

1:40

0:00

» now

Saturday Dec 28, 2013 #

10 AM

Juoksu 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285

Suunnistus tempo (falcon-cup) 25:18 [4] 5.0 km (5:04 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285

falcon-cupin avauskisa, urpola. 3,2 km. pitkästä aikaa hapenottoa koeteltiin.

Friday Dec 27, 2013 #

7 PM

Muu voimailu (kuntosali) 59:00 [3]

kuntopiirijäkitystä ja jonkun verran painoilla toistoja.

Thursday Dec 26, 2013 #

11 AM

Suunnistus (rastien haku) 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285

tupalan rastit pois.

Monday Dec 23, 2013 #

11 AM

Kävely (pullautusvaellus) 1:40:00 [3] 7.0 km (14:17 / km)
shoes: Ecco

pyhämaa, uusikaupunki. hienoa jäkäläkalliota.

« Earlier | Later »