Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Mar 30, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 30, 2014 #
Pyöräily long (tielenkki) 2:27:00 [3] 55.0 km (2:40 / km)
weight:85kg shoes: Shimano XC50
nuutilanmäki-vehmaskylä. remojärvellä oli hienon näköistä. välillä vastatuuli ja kelirikko hieman pehmensi nopeutta, mutta enimmäkseen tiet olivat kovia.
Saturday Mar 29, 2014 #
Kävely (kartoitus) 1:20:00 [1] 5.0 km (16:00 / km)
shoes: Nokian
metsästysmajalta käsin viimevuotisen harvennushakkuualueen ajantasaistamista. ketteryys metsässä on kohentunut. vielä ei kuitenkaan juosta.
6 PM
Note
koulun pihalla ponnistin korirenkaaseen roikkumaan. ilmeisesti liian kovaa, koska ponnistuksen loppuvaiheessa oikean akilleksen sisämaastossa naksahti jotain. pientä turvotusta sen jälkeen. liekö joku verisuoni mennyt poikki ei ainakaan näy ulospäin mitään ihmeempää.
Friday Mar 28, 2014 #
8 AM
Note
kantapää ei turvonnut yhtään lisää eilisestä. hyvä merkki! nyt syön kyllä tulehduskipulääkettäkin siihen, mikä voi vaikuttaa asiaan.
flunssa on muuttunut parempivointiseksi, mutta ei voi vielä sanoa, että olisi kokonaan ohi.
flunssa on muuttunut parempivointiseksi, mutta ei voi vielä sanoa, että olisi kokonaan ohi.
Thursday Mar 27, 2014 #
7 PM
Juoksu (maastossa) 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Nokian
kyllä! jaloilla pystyy juoksemaan, kunhan on riittävästi löysää kantapään takana. nämä juoksuaskeleet tulivat akkalassa viedessäni yöharjoitukseen heijastimia, ja tuli yötreeniä siinä minullekin.
8 PM
Kävely 50:00 [2] 4.0 km (12:30 / km)
shoes: Nokian
en riuhtonut liikoja juosten vaan suurimman osan kuitenkin kävelin.
Wednesday Mar 26, 2014 #
5 PM
Kävely (kartoitus) 14:00 [3] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285
väyläkartoituksenä kävin tsekkaamassa launialan koulun oppilaille tehdyn radan maaston muutokset. kokeilin samalla kantapään tuntumaa maastojuoksukenkiin. on se edelleen sen verran turvonnut, ettei pystyisi juoksemaan, mutta edistystäkin on tapahtunut.
Tuesday Mar 25, 2014 #
Note
hgissä työpäivä aamusta iltaan.