Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Apr 13, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 13, 2014 #
Kävely (10000) 1:00:00 [1] 2.0 km (30:00 / km)
shoes: Nokian
Natiaisten kanssa suunnistuskoulussa.
Saturday Apr 12, 2014 #
5 PM
Pyöräily long 2:20:00 [3] 50.0 km (2:48 / km)
shoes: Shimano XC50
Koivakkalwn lenkki
lenkki. Välillä aika pehmeää.
lenkki. Välillä aika pehmeää.
Wednesday Apr 9, 2014 #
Note
perhesyistä johtuen tää loppuviikkokin menee varsin vähäisellä treenillä... ehkä jopa vähäisillä unilla.
7 AM
Pyöräily intervals (vankkurinveto) 1:00:00 [3] 14.0 km (4:17 / km)
sama setti kuin eilen. paluumatkalla mieletön vastatuuli. hiksaa pukkasi hulluna.
Tuesday Apr 8, 2014 #
7 AM
Pyöräily warm up/down (vankkurinveto) 1:00:00 [1] 14.0 km (4:17 / km)
tällä kertaa biltema veturina. pakko ajaa aika hiljaa, kun v-jarrut eivät tepsi 60 kg kärryyn enää kovin nopeasti.
Monday Apr 7, 2014 #
Note
(rest day)
rouva reissussa. päivystin kotona koko illan.