Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending May 4, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 4, 2014 #
2 AM
Juoksu warm up/down (alkuverkka) 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285
alussa palelin sellaista horkkapalelua, mutta tilanne helpotti heti, kun pääsi liikkeeseen.
3 AM
Suunnistus race (yö) 1:05:00 [4] 8.7 km (7:28 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285
10milan 7. osuus. yössä lähdin, valoisassa tulin. kylmä yö sormikkaat kädessä. melkein koko matka pystyin juoksemaan samaa kevyehköä vauhtia :-) oli tyytyväinen, vaikka porukkaa välillä tuntui lappaavan ohi.
Saturday May 3, 2014 #
Note
slept:2.0
kisan odottelua.
Friday May 2, 2014 #
9 PM
Suunnistus (yötreeni) 38:00 [2] 4.5 km (8:27 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285
vein eepolle heijastinnauhat kungens kurvan takapihalle.
Wednesday Apr 30, 2014 #
Note
(rest day)
ke ja to vappuhulinoita ja kuopiossa kyläilyä. en tehnyt mitn.
Tuesday Apr 29, 2014 #
Pyöräily 1:05:00 [3] 25.0 km (2:36 / km)
shoes: Shimano XC50
ajoin toisenkin tunteroisen. en muista enää, missä. varmaan kovala-suonsaari-akselilla.
Monday Apr 28, 2014 #
5 PM
Pyöräily 1:05:00 [3] 25.0 km (2:36 / km)
shoes: Shimano XC50
ajoin tunteroisen jossain kaupungin lähistöllä.