Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending May 11, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 11, 2014 #
7 PM
Juoksu intervals 29:00 [3] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: New Balance 904
sama sapluuna kuin torstaina.
Saturday May 10, 2014 #
2 PM
Pyöräily hills (maasto/tie) 1:00:00 [3] 23.0 km (2:37 / km)
shoes: Shimano XC50
eka maastolenkki pyörällä pitkästä aikaa. pitkäjärven kierto.
Friday May 9, 2014 #
5 PM
Juoksu intervals 30:00 [3] 5.3 km (5:40 / km)
shoes: New Balance 904
sama kuin eilen, mutta hieman eri reitillä. jalka oli ehkä hieman yllättäenkin joustavampi ja kivuttomampi.
Thursday May 8, 2014 #
8 PM
Juoksu intervals 27:00 [3] 5.0 km (5:24 / km)
shoes: New Balance 904
pikku kantapään ärsytyslenkki launialassa. n. 10 min välein pysähdyin hieman rauhoittelemaan.
Wednesday May 7, 2014 #
6 PM
Pyöräily (tielenkki) 1:15:00 [3] 34.0 km (2:12 / km)
shoes: Shimano XC50
kävin rahulasta hakemassa tiomilan kartan. tuomiojantien kautta kotiin. kevyen tuntuista ajoa pienestä tuulesta huolimatta.
Tuesday May 6, 2014 #
Note
(rest day)
toinen lepopäivä. nyt olin todellakin väsynyt.
Monday May 5, 2014 #
Note
(rest day)
lepopäivä tavallaan. työpäivä tukholman seudulla oli kuitenkin aika intensiivinen.