Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jul 20, 2014:

activity # timemileskm+m
  Kävely2 4:00:00 12.43(19:19) 20.0(12:00)
  Pyöräily1 1:25:00 18.02(4:43) 29.0(2:56)
  Suunnistus2 1:25:00 6.46(13:09) 10.4(8:10)
  Juoksu4 1:18:54 9.51(8:18) 15.3(5:09)
  Kuntopiiri1 25:00
  Palloilu1 20:00
  Total10 8:53:54 46.42 74.7

«»
4:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 20, 2014 #

9 AM

Kävely long (kartoitus) 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: Nokian

maljalan toramäessä kartoitus. tein sen pellonkin siitä.
11 AM

Kävely long (kartoitus) 3:00:00 [2] 15.0 km (12:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

iltapäivän kartoitussetti sisälti aukkopaikkojen tarkistelua. lisäksi oli tullut melko iso harvennus. molemmat keikat tänään kattoivat n. 20 km kävelyä ja 5 h 15 min kartoitusaikaa.

Saturday Jul 19, 2014 #

12 PM

Juoksu (verkat) 10:00 [4] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

1 PM

Suunnistus 54:00 [3] 5.4 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

riskin takaa-ajo. jlka hiukan taas kipeytyi.

Friday Jul 18, 2014 #

6 PM

Juoksu (verkat) 7:00 [3] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

7 PM

Suunnistus tempo 31:00 [4] *** 5.0 km (6:12 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

raskas oli riskin prologi.

Thursday Jul 17, 2014 #

5 PM

Juoksu tempo (trailrun) 46:54 [4] 10.3 km (4:33 / km)
shoes: New Balance 904

Trailrun tauotta. Kantapään elastisuus alkaa olla tyydyttävällä tasolla ylämäessä.

Wednesday Jul 16, 2014 #

10 AM

Pyöräily hills (purtsi) 1:25:00 [3] 29.0 km (2:56 / km)
shoes: Shimano XC50

siirtymät + urpolan kymppi kahteen kertaan. kuiva keli, joten pururata oli aika kova ja helppo ajaa.
6 PM

Juoksu warm up/down (verkat) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: New Balance 904

Jumpan alle
7 PM

Palloilu (verkat) 20:00 [3]
shoes: Puma

Sählyä

Kuntopiiri 25:00 [4]
shoes: Puma

Vähän vajaa jumppa.

Tuesday Jul 15, 2014 #

Note
(rest day)

kotiin myöhään.

Monday Jul 14, 2014 #

Note
(rest day)

joensuuhun. ei lenkkikamoja mukana.

« Earlier | Later »