Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Aug 17, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 17, 2014 #
Note
(sick)
Saturday Aug 16, 2014 #
10 AM
Pyöräily long (maantie) 3:31:00 [4] 94.9 km (2:13 / km)
ahr:162 max:179 shoes: Shimano XC50
Luonteri-pyöräily. Lähdin kurkku karheena, mutta jaksoin varsin hyvin.
http://connect.garmin.com/activity/566237729
http://connect.garmin.com/activity/566237729
Friday Aug 15, 2014 #
7 PM
Pyöräily 45:00 [2] 19.0 km (2:22 / km)
ahr:139 max:163 weight:84.6kg shoes: Shimano XC50
http://connect.garmin.com/activity/565632026
Testasin pyörän säädöt huomista varten. Kuskin olo ei paras mahdollinen, mut se ei oo säädettävissä.
Testasin pyörän säädöt huomista varten. Kuskin olo ei paras mahdollinen, mut se ei oo säädettävissä.
Thursday Aug 14, 2014 #
7 PM
Juoksu 44:00 [3] 8.0 km (5:30 / km)
ahr:146 max:166 shoes: New Balance 904
http://connect.garmin.com/activity/564922184
Hyväntuntuinen hölköttely, vaikka tiistainen tuntui vielä jaloissa.
Hyväntuntuinen hölköttely, vaikka tiistainen tuntui vielä jaloissa.
Wednesday Aug 13, 2014 #
6 AM
Kävely 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
Kartoitusta. Anttola stadion. 2,5h
Tuesday Aug 12, 2014 #
6 PM
Juoksu tempo (trailrun ) 45:10 [4] 9.8 km (4:37 / km)
shoes: New Balance 904
Trailrun in ajasta nyt puoli minsaa pois. Tämäkin pieni ihme, sillä valmistauduin lähinnä seisoskelemalla kalliolla viikonlopun. Tuntui kyllä hyvävoimaiselta loppuun asti.
http://connect.garmin.com/activity/563431321
Sykemittari antoi matkaksi lyhyemmän kuin kartalta mitattu.
http://connect.garmin.com/activity/563431321
Sykemittari antoi matkaksi lyhyemmän kuin kartalta mitattu.
Monday Aug 11, 2014 #
Note
sekä la että su kisoissa. ei treeniä, mutta jalat kipeet su-iltana.
Note
(rest day)
pyörän kunnostus, ja vaimo piti päästää soutamaan. no train, no pain.