Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 28, 2015 #
10 AM
Juoksu (verkat) 10:00 [3] 1.2 km (8:20 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280
Suunnistus race 1:06:00 [5] 10.5 km (6:17 / km)
ahr:166 max:181 shoes: Inov-8 Oroc 280
rinkelirastit 2. pv. nyt kyllä sykelukemat valehtelevat, koska sykevyö putosi kesken kisan pömppömahan päälle.
Saturday Jun 27, 2015 #
1 PM
Juoksu 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280
verkat alku ja loppu.
3 PM
Suunnistus 37:00 [3] 6.0 km (6:10 / km)
ahr:175 max:189 shoes: Inov-8 Oroc 280
rinkelirastien avaus. no niin saatiinhan niitä sykkeitä vähän ylemmäs. polvea ei tosin saatu.
Friday Jun 26, 2015 #
9 PM
Muu voimailu 1:00:00 [3]
polttopuurallia. etupiha-takapiha.
Thursday Jun 25, 2015 #
5 PM
Muu voimailu (talkoot) 2:00:00 [3]
tuma muuttotalkoot, 4 tuntia meni että heilahti.
Wednesday Jun 24, 2015 #
8 PM
Juoksu (tielenkki) 31:00 [3] 6.0 km (5:10 / km)
ahr:134 max:168 shoes: Asics Gel-Nimbus 16
iltalenkki. kyllä tuntui juokseminen taas todella oudolta. ihmeen alhaiset sykkeetkin nyt.
Tuesday Jun 23, 2015 #
5 PM
Hieronta 30:00 [2]
naprapaatti nurjesi nikamalukon.
Monday Jun 22, 2015 #
6 PM
Pyöräily 1:40:00 [3] 47.0 km (2:08 / km)
ahr:134 max:179 shoes: Shimano XC50
maanantaipyöräily kasintien lenkki. yksi 10 min meni renkaanvaihtoa odotellessa.