Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Sep 6, 2015:

activity

time

miles

Kävely

2:30:00

3.11

(48:17)

5.0

(30:00)

Pyöräily

2:10:00

32.93

(3:57)

53.0

(2:27)

Juoksu

38:00

4.04

(9:25)

6.5

(5:51)

Total

5:18:00

40.08

(7:56)

64.5

(4:56)

2:30

0:00

1 PM

Kävely (kartoitus) 2:30:00 [3] 5.0 km (30:00 / km)
shoes: Asics Gel Fuji

kartoitusta neitvuoren katveessa.

Pyöräily long (tie) 2:10:00 [2] 53.0 km (2:27 / km)
ahr:137 max:173 shoes: Shimano XC50

kevyt ja helppo lenkki koivakkala.

6 PM

Juoksu 38:00 [2] 6.5 km (5:51 / km)
ahr:148 max:174 shoes: Asics Gel-Nimbus 16

kevyttä lönköttelyä jyväskylän harjulla.