Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Sep 27, 2015:

activity

time

miles

Kävely

3:41:00

9.94

(22:14)

16.0

(13:49)

Suunnistus

18:00

1.24

(14:29)

2.0

(9:00)

Total

3:59:00

11.18

(21:22)

18.0

(13:17)

2:30

0:00

1 PM

Kävely (kartoitus) 2:30:00 [1] 5.7 km (26:19 / km)
shoes: Asics Gel Fuji

kartoitusta neitvuoren kupeessa. yht. 3,5 h.

9 AM

Note

kortisonia pistettiin pidemmän tauon jälkeen.

8 PM

Kävely (juoksukävely) 33:00 [3] 4.8 km (6:52 / km)
ahr:120 max:152 shoes: Asics Gel-Nimbus 16

toissapäivän toistoa

6 PM

Suunnistus (suunnistuskoulu) 18:00 [2] 2.0 km (9:00 / km)
shoes: Asics Gel-Nimbus 16

hölkkäsin lyhyemmän radan läpi.

7 PM

Kävely (kuntorata) 38:00 [3] 5.5 km (6:55 / km)
ahr:127 max:156 shoes: Asics Gel-Nimbus 16

kävin kokeilemassa jalkojen tuntemuksia juoksukävelyllä lähipurtsilla.