Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Oct 11, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 10, 2015 #
11 AM
Juoksu warm up/down (verkat) 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Integrator '15
verkkaamista ennen omaa osuutta.
12 PM
Suunnistus race 40:00 [4] 7.0 km (5:43 / km)
25 manna 5. osuus. hieman mulju alusta, mutta suunnistus meni kyllä nausteriin.
Wednesday Oct 7, 2015 #
6 PM
Suunnistus 45:00 [3] 7.4 km (6:05 / km)
ahr:179 max:188
mannaharjoitus, kalevankangas.
Tuesday Oct 6, 2015 #
8 PM
Juoksu 31:00 [3] 4.8 km (6:27 / km)
ahr:141 max:169 shoes: Asics Gel-Nimbus 16
lamppulenkki kotipoluilla.