Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Dec 20, 2015:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:29:48 16.46(9:06) 26.49(5:39) 182
  Hiihto2 2:01:17 17.81(6:49) 28.66(4:14) 27
  Palloilu1 55:00
  Total5 5:26:05 34.27 55.15 209
averages - rhr:101

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 19, 2015 #

Note
(sick)

Perin pojalta flunssan. Aika lievä, mutta sairastetaan pois.

Friday Dec 18, 2015 #

5 PM

Hiihto (luisteluhiihto) 1:01:13 intensity: (7:00 @1) + (54:13 @3) 13.57 km (4:31 / km) +6m 4:30 / km
ahr:137 max:168 rhr:97 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

jäätävässä vesisateessa muutama rinki. pari verryttelyksi.

Thursday Dec 17, 2015 #

7 PM

Juoksu intervals (kortteli/puisto) 1:00:00 intensity: (35:00 @2) + (25:00 @5) 10.16 km (5:54 / km) +26m 5:50 / km
ahr:147 max:180 rhr:101 shoes: Asics Gel-Nimbus 16

falcon-cup koejuoksu.

Wednesday Dec 16, 2015 #

4 PM

Juoksu long (sora) 1:29:48 [3] 16.32 km (5:30 / km) +156m 5:15 / km
ahr:149 max:173 rhr:104 shoes: Asics Gel-Nimbus 16

helsingin keskuspuistossa pitkä lenkki. länsi-pasila-paloheinä-länsi-pasila.

Tuesday Dec 15, 2015 #

7 PM

Hiihto (luisteluhiihto) 1:00:04 [3] 15.09 km (3:59 / km) +21m 3:57 / km
ahr:149 max:168 rhr:100 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

rantakylässä uudelleen avatulla tekolumiladulla. nyt raapi vähemmän pohjia kuin viimeksi. joskin latu kapenee jo aika ikävästi.

eilen sählyssä tuli jalkapohjaan taas joku isku, joka tuntui hieman tänään heikompana tasapainona.

Monday Dec 14, 2015 #

5 PM

Palloilu (anttusähly) 55:00 [3]
shoes: Puma

4 vs 4. valjakalla onnistu kaikki.

« Earlier | Later »