Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Mar 6, 2016:

activity

time

miles

Hiihto

14:50:59

111.94

(7:58)

180.15

(4:57)

2301

Total

14:50:59

111.94

(7:58)

180.15

(4:57)

2301

averages - sleep:9.5 rhr:101

4:03

0:00

» now

Sunday Mar 6, 2016 #

11 AM

Hiihto (luisteluhiihto) 1:03:23 [3] 12.8 km (4:57 / km) +116m 4:44 / km
ahr:133 max:165 rhr:90 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

puolet oli tasatyöntöä liippaladulla. keli oli luisteluhiihdolle niin tylsä ja raskas, että minulla ei ollut minkäännäköistä motivaatiota viedä tätä lenkkiä enää pidemmälle, kun takana on viikko liukkailla baanoilla älyttömän hienoissa maisemissa.

huomista hiihtokoulua odotellessa...

Saturday Mar 5, 2016 #

Note
(rest day)

matkapäivä.

Friday Mar 4, 2016 #

10 AM

Hiihto (luisteluhiihto) 2:57:38 [3] 41.1 km (4:19 / km) +677m 4:00 / km
ahr:142 max:170 rhr:106 slept:9.5 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

eihän se eilinen vilu mistään tuulesta johtunut vaan siitä, että olen väsynyt... JES! tällaista tunnetta ei ole ollut moneen kuukauteen. huomasin tämän tänään, kun luisteluhiihdosta ei meinannut tulla aluksi mitään, ja loppumatkankin vaapuin sellaisella soukalovamaisella tyylillä. ei puuttuunut kuin pyssy selästä, ja ne irtoripset ja ärsyttävä tekohymy... ja tietysti vauhti.

Thursday Mar 3, 2016 #

9 AM

Hiihto (luisteluhiihto) 1:30:00 [1] 8.7 km (10:21 / km) +61m 10:00 / km
ahr:78 max:104 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

"hiihtokoulua" valtavaaran rinteillä. gps jämähti.

3 PM

Hiihto long (perinteinen) 2:33:26 [4] 34.11 km (4:30 / km) +465m 4:13 / km
ahr:135 max:173 rhr:96 shoes: Salomon RC Carbon

meni nelostasolle, kun tuuli kiusasi lenkkiä. yllättävän nopeasti tuli kylmä tunturin länsipuolen alamaastossa.

Wednesday Mar 2, 2016 #

2 PM

Hiihto long (luisteluhiihto) 1:42:49 [3] 22.38 km (4:36 / km) +142m 4:27 / km
ahr:135 max:161 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

ruka-kylpylä. viikon lyhyin treeni ja päälle lilluntaa tropiikin hermopaineessa. vastatuuleen hiihtäessä tuli kuitenkin tavallista kylmempi, joten jääköön noihin lukemiin. huomenna sitten lisää runtua.

Tuesday Mar 1, 2016 #

10 AM

Note

ap: pulkkamäessä. tuli hiki.

2 PM

Hiihto long (luisteluhiihto) 2:05:01 [3] 29.76 km (4:12 / km) +341m 3:58 / km
ahr:148 max:171 rhr:105 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

No nyt oli kova setti! Kävin Kuontivaaralla tsekkaa maisemat - tän hetkisen kokemuksen perusteella parasta Suomen maaperällä. Umpihankihiihtoa oli koko reissu, intin kalustoon meni hermot. En sipannut loppumatkasta.

C • No nyt.. 3

Monday Feb 29, 2016 #

9 AM

Hiihto (perinteinen) 2:18:42 [2] 28.1 km (4:56 / km) +499m 4:32 / km
ahr:134 max:176 rhr:106 shoes: Salomon RC Carbon

mitäs tässä reittiä kertaamaan. tuosta kartastahan sen näkee. tolppapito. teippasin oikean jalkapohjan. oli parempi, vaikka rajoitti liikkuvuutta.

4 PM

Hiihto (perinteinen) 40:00 [1] 3.2 km (12:30 / km)

makkaranpaistoretki. paluumatkan toimin hinaajana.

« Earlier | Later »