Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Kävely1 2:35:06 2.9(53:31) 4.66(33:15) 25
  Palloilu2 1:12:00
  Juoksu2 1:00:40 5.85(10:22) 9.41(6:27) 58
  Kuntopiiri1 40:00
  Total5 5:27:46 8.75 14.08 83
averages - rhr:109

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

1 PM

Kävely long (kartoitus) 2:35:06 [1] 4.66 km (33:15 / km) +25m 32:23 / km

Friday Oct 14, 2016 #

4 PM

Juoksu 34:17 [3] 6.29 km (5:27 / km) +38m 5:17 / km
ahr:149 max:168 rhr:109 shoes: Asics Gel Cumulus '17

iltapäivälenkki kotoa. parit venyttelyt lenkin lomaan tuntuivat hyvältä.

Thursday Oct 13, 2016 #

5 PM

Juoksu intervals (mäki) 26:23 [3] 3.12 km (8:28 / km) +20m 8:12 / km
shoes: Asics Gel Cumulus '17

kalevankankaalla lyhyt mäki 9 kertaa ylös-alas. pientä kiusaa jalkojen hermotukselle.

Wednesday Oct 12, 2016 #

6 PM

Palloilu warm up/down 17:00 [3]
shoes: Adidas indoor

rahulan reippaat sapelienkalistelut.

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

polvelle varaavissa liikesarjoissa otin kevyemmin tai jätin väliin. en ollut muutenkaan parhaimmillani, mutta kuntopiiriharjoitus tekee piirinmestarin.

Tuesday Oct 11, 2016 #

Note

polven parantelua. takapakkia tuli, mutta ei onneksi pahasti.

Monday Oct 10, 2016 #

6 PM

Palloilu (anttusähly) 55:00 [3]
shoes: Adidas indoor

menomatkalla hajosi fillari, ja kun olin autolla päässyt myöhässä perille, jäi alkulämmöt ottamatta. puolikylmiltäni sitten kaaduin ja löin polveni puujalaksi. oli siis lähdettävä kesken pois. paska reissu.

« Earlier | Later »